Os 12 principais benefícios da corrida

A corrida de rua, um dos esportes que mais cresce atualmente no mundo, ganha novos adeptos por causa da sua praticidade e dos inúmeros benefícios. Basta ter um bom par de tênis e disposição.

Os 12 principais benefícios:

  • Aumenta a autoestima
  • Auxilia na redução da osteoporose
  • Combate os radicais livres
  • Melhora a concentração e a memória
  • Melhora a força de membros inferiores
  • Melhora as capacidades cardiovascular e pulmonar
  • Melhora a qualidade do sono
  • Melhora o sistema imunológico
  • Melhora os níveis de colesterol
  • Produz endorfina, reduzindo o estresse, ansiedade e tensão
  • Reduz a pressão sanguínea
  • Reduz a gordura corporal

 

E você já está correndo?

Consulte o calendário de corridas de rua da sua cidade e encontre o seu próximo desafio!

By: Team Calendário

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