O Que é Melhor: Treinamento Curto e Frequente ou Longo e Menos Frequente?

O que é melhor para sua agenda, treinamento com corridas curtas todos os dias da semana ou fazer treinamentos mais longos apenas uma ou duas vezes na semana? Aqui vão alguns insights para você agendar seus treinamentos e tirar o… Continue Reading

A corrida pode realmente mantê-lo jovem

Para continuar jovem, continue correndo! É a conclusão de um trabalho realizado pela University Colorado Boulder em conjunto com a Humboldt State University, ambas dos EUA, que acompanhou idosos fisicamente ativos, praticantes de corrida ou caminhada. A pesquisa envolveu 30… Continue Reading